我们现在越来越重视我们自己的身体状况，并且人们也的确是在生活中，因为长时间的工作以及身体的疲劳程度积累的确有了很多的问题。而目前人们的身体状况已经成为人们实在迫切关注的一个问题，并且越来越多的人开始做出了各种尝试，想要维护自己的身体状况。那么我们应该如何在日常生活中养成一些好的习惯，来帮助我们的身体拥有一个更加健康的状态呢？在这一点上，年轻人与老人的做法都是不一样的，接下来着重说有关于年轻人身体状况的一些好习惯。

首先，年轻人的身体恢复能力与修养身体还有自愈能力都是相对来说比较强的。所以年轻人身体保养主要应该以自我恢复为主，但是一定要给身体提供一个充分的恢复时间，主要表现在保持充足的作息时间和睡眠状态。所以我们一定要有严格的生物钟和作息时间，并且去执行他。

其次，减少不必要的熬夜与身体劳损。熬夜对于我们的身体细胞有着非常大的损伤，并且会对我们的肝脏以及肾脏等等在关键时刻需要进行规律的身体调理的器官造成严重的影响。并且熬夜也容易紊乱我们的生物钟，对我们的身体有着非常严重的伤害。

再者，适当的进行一些运动。适度的运动有利于我们舒缓自己的身体细胞和心情，并且让我们的身心都处在一个相对来说比较健康与强壮的状态。但是运动量如果太过剧烈的话，很容易造成肌肉损伤以及身体内乳酸堆积过多，对身体的伤害是很大的。所以我们应该尽量进行有氧运运动，减少不必要的无氧运动劳损。

最后一定要注意自己的生活方式，减少烟酒的摄入。过多的抽烟和喝酒对我们的身体有着极其严重的损害，一定要重点戒除这些。