我们在路上往往看到一些人具有非常独特的气质，看上去活力满满精力充沛，便会不自觉得被其吸引过去，而大多数的人看上去却无精打采感觉到他非常困倦，和这样的人相处我们也会感到疲惫。究竟是什么造成了二者之间的差距呢？其实只需要简单自律的生活习惯和饮食习惯便可以让你做到改头换面，重新管理自己的身体好面貌，达到你所追求的状态变得更加优秀，为什么自律的饮食习惯会导致人的状态如此大幅度的改变？并且我们究竟怎么样才能够做到的自律的饮食习惯呢？

其实简单来说，我们人体能量的主要来源就是食物，但也并不仅仅是每天吃饭便可以达到，人作为内部结构非常精密的生物，每天的饮食按时按量进行养成习惯才能够大幅度的进行改善。比如人每天暴食暴饮和使用营养质量非常高的食物呢是两种截然不同的状态。我们要从中选择人体最适合吸收的食物，以及营养价值丰富的食物来进行食用这样才能够使身体获得丰富的能量来源支撑，保证一天的精神状态都达到最佳，但是仅仅追求高质量的饮食习惯也是不够的，我们不能够等到出现饥饿感才想起来去进行吃饭，出现期后赶着说明我们的胃部已经相当疲惫，从而向人体发出抗议，所以准点准时的进行吃饭也是养成自律饮食习惯必不可少的一环节，早上来说，我们应该吃点比较清淡，具有一定营养价值的食物，可以在早上很好的帮你促进吸收，抵消掉因起床而带来的疲乏感，在现在的社会上大多数的人都会忽视早餐这一环节认为早餐可有可无，这是相当大的错误，作为人，美好一天的开始阶段，必须要为身体打下良好的营养基础。这样才不至于整个早上疲惫的度过。进行午餐可以选择高营养价值的食物，在经过早上之后，我们还有漫长的下午要度过，所以中午的饮食必须分量要足营养价值要高，这样才能够弥补我们这一天身体的消耗。其实养成自律的饮食习惯非常的简单，坚持是必不可少的。